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naturellement_lu

En formation naturopathie 🌱
Cooking healthy 🥕🥦
Drinking juicy 🥝🥒🥬
Living really ! ♥️
Jeudi c'est plaisir sushis mais sushis maison 🏠 Jeudi c'est plaisir sushis mais sushis maison 🏠 🍣 Les sushis sont les faux amis healthy 😱 et souvent un ravage pour l'environnement..🥺 Du coup mieux vaut les faire sois même pour limiter les dégâts 😮 Les sushis qu'on achète dans le commerce sont : - bourrés de sucres (dans le riz, les sauces, même dans la salade de choux ...) - bourrés d'additifs et d'exhausteurs de goût (le gingembre de sushis shop rose comme un bonbon ... Ce n'est pas naturel je vous l'assure !) - le riz est trop cuit et les sushis en contiennent une trop grande quantité + l'ajout de sucre = cela fait exploser l'indice glycémique = coup de pompe + faim dans quelques heures + stockage des graisses - on ne connait pas l'origine des poissons, la qualité .. métaux lourds, environnement.. Point positif pour les algues nori ! Ces algues sont une bonne source d'iode, de protéines végétales, de calcium , magnésium et fer 🥳 Enfin voilà c'est une liste rapide des points à avoir en tête. C'est la dose qui fait le poison et je sais qu'on a du mal à arrêter de s'enfiler ces petits bouchées une fois qu'on est lancé 😅 👍🏼Tips pour faire ses sushis : - choisissez du bon poisson et congelez le en prévision de vos sushis. - mettez uniquement du vinaigre pour votre riz vinaigré (pas de sucre) et ne le faites pas cuire trop longtemps - pour la confection des makis/sushis, limitez la quantité de riz, une fine couche sur l'algue nori suffit. - ajoutez des légumes comme du concombre, avocat, carottes, laitue, radis etc... - essayez des versions végétarienne 😊 - faites votre propre salade de choux - utilisez une sauce Tamari salé sans gluten et sans sucre ajouté 🙏 - ne noyez pas votre sushi dans la sauce ! Le poisson uniquement doit toucher la sauce et juste un petit peu 😊 🎏À vos tapis en bamboo !! ⛩️ #sushiporn #foodlover #sushirolls #lunch #ramen #foodblogger #tuna #o #takeaway #foodies #fish #healthyfood #maki #sushiman #comida #sushimania #naturopathie #chef #omakase #uramaki #asianfood #like #sushiaddict #tasty #gastronomia #japanfood #pizza #instasushi #fresh #follow
Muffins banana-choco cuisson vapeur douce @vitalis Muffins banana-choco cuisson vapeur douce @vitaliseur 🍫😱 la vie ♥️ Ici j'ai twisté la recette de Cyril Lignac en la rendant vegan et #sanssucreraffiné et en transformant la cuisson à la vapeur douce, tellement plus moelleux ! ⠀ La recette ?! 🙃 ⠀ 🍌2,5 bananes bien mûres (les 0,5 qui reste pour la déco des muffins) 🌱2 CAS de graines de chia 🥛90 g de lait végétal (amande ici) 🍋1/2 jus de citron 🌱Un sachet de poudre à lever 🌾120 g de farine de petit épeautre 🌱45 g de farine de maïs 🍚45 g de farine de riz (ou que farine de riz 210 g) 🌱60 g de sucre de coco 🌱40 g d'huile de coco 🌾20 g d'huile de sésame 🍫3 morceaux de chocolat noir par muffins (à enfoncer dedans 😊) ⠀ Et cuisson 45min au Vitaliseur 🦦 Super moelleux super bon ! A consommer avec modération 😅 #bananabread #banana #baking #homemade #food #foodie #foodporn #healthyfood #bananacake #foodphotography #cake #bread #vegan #instafood #chocolate #yummy #breakfast #dessert #bananas #foodstagram #delicious #bananaloaf #foodblogger #glutenfree #healthy #bananabreadinlagos #brownies #healthylifestyle #bananabreadrecipe
ꕤ Rentrée au goût de mirabelles des Vosges ꕤ ꕤ Rentrée au goût de mirabelles des Vosges ꕤ Une simple tarte fruitée de saison et locale pour ce jour de rentrée ensoleillé 😊 Les objectifs sont nombreux pour cette nouvelle année de mon côté ! Je vous en parle très vite !! Et vous quels sont vos projets 2021/2022 ? 🥰 #rentrée #september #mirabelle #tarte #fruit #fruitsdesaison #pie #easypeasy #tarteauxmirabelles #bakinglove #bakingfromscratch #recettesimple #naturopathie #saison #mangersain #healthmatters #healthylifestyle #recettefacile #tarterustique #veggierecipes #dessert #delicious #foodblogfeed #foodie #instagood #instafood #backtoschool #simplelife #simplemeals #sweetfood
Gâteau aux abricots à l'amande 🤩 Recette d'été à IG bas aux fruits de saisons : les abricots bien mûrs et juteux 🥰 📌Recette de @liliebakery une femme tellement inspirante ! Merci pour tes recettes et tes magnifiques photos ! J'ai un peu adapté pour le rendre un peu plus "naturo" 😅 et c'est tellement délicieux ! La recette sans caséine, faible en gluten et très peu sucrée au sucre non raffiné de coco 🥄100 g de farine de petit épeautre 🥄125 g de Poudre d'amande 🥄1/2 sachet de poudre à lever 🥚3 oeufs 🧂1 pincée de sel 🥄50 g de sucre de coco 🥄65 g d'huile de coco 🥄65 g de ghee 🍑7 abricots mûrs coupés en deux et dénoyautés Quelques amandes effilées 🕓 45 min au four à 175 degrés À mi-cuisson mettre les amandes effilées pour ne pas qu'elles grillent :) Pour toutes les étapes je vous invite à découvrir le blog d'Aurélie :) Bon goûter !! 🍑🍑 #healthycake #healthyfood #healthylifestyle #food #healthy #foodporn #foodie #instafood #cake #foodphotography #bakingfromscratch #easyrecipes #healthyeating #yummy #foodblogger #foodstagram #health #healthyliving #foodlover #homemade #delicious #nutrition #breakfast #naturopathie #instagood #bakingtime #love #cakelover #dinner #apricot
🍓 Fraises party 🥳 Les bonnes tartelettes de 🍓 Fraises party 🥳 Les bonnes tartelettes de l'été ! Je vous propose ici une version ultra gourmande, des fonds de tartelettes crues et une bonne crème pâtissière sans sucre raffiné et sans lactose. ⠀ *Ingrédients pour 4 tartelettes crues* ⠀ 🌱100 g de flocons d’avoine ⠀ 🌱50 g de poudre d’amande ⠀ 🌴100 g de pâte de dattes (ou dattes dénoyautées) ⠀ 🥥70 g d’huile de coco ⠀ 🍫1 càc de poudre de cacao pure (optionnel) ⠀ *Ingrédients pour la crème pâtissière* ⠀ 🥛50 cl de lait d’amande (ou autre lait végétal) ⠀ 🥚3 jaunes d’œuf ⠀ 🥚1 œuf entier ⠀ 🥥70 g de sucre de fleur de coco (ou autre sucre non raffiné) ⠀ 🌱25 g de fécule de maïs ⠀ 🍚25 g de farine de riz ⠀ 🌸1 gousse de vanille ou 1/2 càc d’arôme de vanille ⠀ Toutes les étapes sur mon site, lien dans ma Bio ! Bon appétit les gourmands !! ⠀ #challengesansgluten #tarteauxfraises #tartefraise #strawberry #tartelettefraise #pastry #recettesimple #recettefacile #recettehealthy #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire #fraises #fraise #healthyfood #foodphotography #spring #dessert #foodlover #instafood #instagood #sansgluten #glutenfree #sanslactose #lactosefree #sanssucreraffiné #naturopathie #homemade #bakinglove #bakingfromscratch
🍦Glaces healthy maison au kiwi 🥝 🧊 super 🍦Glaces healthy maison au kiwi 🥝 🧊 super simple ! Super bon ! Super rafraîchissant 😁 Pour le goûter au soleil : - 3 kiwis passés au mixeur - Jus 1/2 citron vert - 1 cas d'eau On mélange tout, ça ressemble à un smoothie et on remplit nos petits moules à esquimaux Repos une nuit au congélateur C'est tout !! 👌🏼C'est bon et c'est sain 🤤 Vivement le retour du soleil ☀️ #glace #icecream #ice #instafood #dessert #summer #food #patisserie #gelato #e #foodporn #instagood #glac #sorbet #gourmandise #yummy #icecreamlover #france #chocolate #nature #glacier #glaceartisanale #love #paris #glaces #delicious #hielo #glacemaison #bhfyp #healthylifestyle
17°c en juillet... Une envie de bao veggie maison 17°c en juillet... Une envie de bao veggie maison cuisson à la vapeur 🥰 tout de suite ça réconforte ! Pâte de bao, poireaux et champignons, sauce tamari et edamame 👌🏼👌🏼 #vegan #plantbased #bao #veganfood #vegetarian #healthyfood #crueltyfree #food #organic #vapeurdouce #healthy #veganlife #healthylifestyle #foodie #govegan #foodporn #vegansofig #veganrecipes #love #veganism #instafood #vegano #natural #whatveganseat #veganfoodshare #health #yummy #dairyfree #homemade #bhfyp
Cake moelleux aux pêches, cuisson vapeur douce ! Cake moelleux aux pêches, cuisson vapeur douce ! Happy sunday 🌈 Nos pêches françaises sont enfin arrivées et ce n'est pas pour nous déplaire 🥰 La pêche est très désaltérante, riche en eau et très peu sucrée, elle est donc idéale en encas pour le goûter cette été ! Fraiche, crue et bien mûre pour garder tout les bienfaits. Aujourd'hui il pleuvait, je l'ai twistée en cake à la vapeur douce 😍 ça fait son effet aussi hihi ! Recette #sansgluten #sanssucreraffiné : . 3 pêches coupées en dés 3 oeufs 40 g d'huile de coco ramollie 130 g de yaourt de brebis / ou végétal 1/2 sachet de poudre à lever sans gluten 80 g de farine de riz 60 g de farine de sarrasin 20 g de fécule 35 g de poudre d'amande 100 g de sucre de coco 1/2 pêche pour la déco et l'autre demi pour ma récompense à déguster pendant la cuisson 🤫 On vitalise au @vitaliseur pendant 1h ! Et voilà ! C'était quoi le plaisir du weekend ?! #cakecakecake #vapeurdouce #vitaliseur #vitaliseurdemarion #healthyrecipes #naturopathie #dairyfree #homemade #foodblogfeed #foodblogger #healthylifestyle #eathealthy #delicious #zerodechet #healthyfood #healthmatters #instagood #instafood #foodphotography #peach #peaches #homebaking #summerfood #vitalfood #foodphotography #foodstagram #food52 #52grams
Soupe froide de petits pois 🌱 menthe ciselée, Soupe froide de petits pois 🌱 menthe ciselée, feta et noisettes torréfiées 🤤 petite bombe rafraîchissante !! C'est l'été ?! il fait chaud ?! Ma recette pref si bonne et rafraîchissante 🤩 dispo sur mon blog ! Et c'est ma moitié qui se charge de cuisiner ♥️ plaisir maximal ! C'est quoi votre summer fav ?! ☀️ #soupefroide #petitpois #summersoup #healthylifestyle #healthyfood #veggierecipes #vegetarian #naturopathie #photoculinaire #healthyeating #freshfood #vegetarien #easyrecipes #ubg #food #foodphotography #foodblogger #foodblog #greensmoothie #greenfood
Tarte aux myrtilles sauvages des Vosges 🥰 Tarte Tarte aux myrtilles sauvages des Vosges 🥰 Tarte aux brimbelles pour les natifs ! Tellement bon, c'est de saison ! Hop tous à la cueillette ! Cette baie est riche en anthocyanines, en polyphénols et en flavonoïdes ce qui lui procure beaucoup de bienfaits et sa richesse en vitamine C notamment et en fibres en font un allié pour cet été ! La myrtille a une action anti-oxydante grace à sa richesse en polyphénols elle a donc des propriétés anti-cancérigènes et anti-inflammatoires ! Grâce à sa richesse en anthocyanines, la myrtille va freiner l’absorption des sucres après les repas ce qui contribue à une meilleure régulation de la glycémie. Les flavonoïdes des myrtilles exerceraient un effet bénéfique sur l’apprentissage et la mémoire en augmentant le nombre de connections neuronales. La myrtille contient des fibres en abondance. Ces dernières ont une action régulatrice du transit intestinal. Alors heureux-ses ? ☺️☺️ #myrtille #brimbelles #myrtilles #jevoislavieenvosges #tarteauxmyrtilles #tarte #pie #naturopathie #healthydiet #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #healthyfood #summerfood #baking #bakinglove #homecooking #homesweethome #bakingfromscratch #lovecooking #veggierecipes #dessert #sweetrecipe #sweetfood #photoculinaire
🌊 Back from holiday avec un bowl tout frais ! 🤗 Même si le soleil de Corse ne m'a visiblement pas suivi jusqu'à Paris ... On met du soleil dans l'assiette ☀️ Et vous c'est pour quand les vacances ? 🥰 #bowl #plantpowered #veggierecipes #healthydiet #cuisinesanté #sansgluten #challengesansgluten #sweetpotato #brocolis #fritesdepatatedouce #fritesmaison #recettesimple #recettehealthy #recettes #vitaliseurdemarion #vitaliseur #veganbowl #buddhabowl #bowls #photoculinaire #instafood #healthyrecipes #healthylifestyle #sainetgourmand #sainetbon #healthyeating #pokebowl #instafoodie #instafoodgram
🌱 Crème d'épinards et son œuf mollet 😁 si 🌱 Crème d'épinards et son œuf mollet 😁 simple et efficace au @vitaliseur 8 grosses poignées d'épinards frais cuits 2/3 minutes au vitaliseur Puis mixez les avec : 2 poignées de noix de cajou 40 ml de crème végétale 3 cas d'huile d'olive vierge pressée à froid 2 cac de Noix de muscade en poudre Ajoutez : 2 oeufs cuits 5 min au vitaliseur puis déposés dans l'eau glacée pour stopper la cuisson et garder le jaune cru et coulant 🤤 On l'épluche avant de le mettre dans la crème d'épinards 🙄 sinon c'est trop croquant la coquille voyez vous ... Un peu de sel et de piment d'Espelette, des graines de tournesol ou des croûtons maisons et le tour est joué ! Bon appétit 🥰 #spinach #diner #ideerecette #naturopathie #eggs #eggrecipes #easycooking #easyrecipes #recettehealthy #recettefacile #healthmatters #healthydiet #naturo #simplerecipes #simplepleasures #homecooking #healthylifestyle #eggsaddict #protein #vegetarian #vegetarien #vege #veggiefood #veggierecipes #veggieworld #veggiebowl
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